Wir üben die Ujjayi Atmung und entdecken die Verschmelzung von Atem und Bewegung (Vinyasa).

Diese geführte Einheit ist ein perfekter Einstieg in die klassische Ashtanga Yoga Tradition.

Mit skills und drills kannst du deine bereits vorhandene Yogapraxis verfeinern oder ganz neu in diese Welt eintauchen.

Wir lernen auf den Wellen des Atems zu reiten, unsere Bandhas (Energieverschlüsse) einzusetzen, nähern uns dem „traditional count“ (die in Sanskrit gesprochene traditionelle Zählweise) an und sammeln erste Erfahrungen mit Sadhana (in der Praxis versinken).

Mit jeder Stunde tauchen wir tiefer in die Praxis ein, werden weicher, formbarer und stärker.

90min

Lass dich, von deinem Atem getragen und vom traditional count durch die erste Serie führen.

Wir steigen in die alte Tradition des Asthanga Yogas nach Sri K. Patthabi Jois ein und lassen die Ujjai Atmung rauschen, die Vinyasas unseren Körper aufheizen, die Bandhas unseren Körper stützen und Drishti (Blickrichtung) unsere Sinneswahrnehmungen nach innen lenken (Tristana).

90min

In Mysore Style Klassen übt jeder Schüler selbstständig im eigenen Atemrhythmus, in der eigenen Geschwindigkeit und dem persönlichen Übungsfortschritt entsprechend.

Der Lehrer ist anwesend und begleitet die Schüler während ihrer Praxis je nach Bedarf durch Anleitung oder mittels Adjustments (Hilfestellungen).

Dies erfolgt so, dass der Lehrer dem Schüler dabei hilft, die für ihn angemessene Form – Variante – Vorstufe einer Asana zu finden, als auch durch Korrigieren der Haltung oder durch die Unterstützung dabei, tiefer in die jeweilige Asana hineinzukommen.

So werden die Asanas und die Übungsreihenfolge Stück für Stück gelernt, eine persönlich angepasste Praxis erarbeitet und gleichzeitig auf besondere Bedürfnisse und Einschränkungen eingegangen.